안압은 안구의 압력을 의미하며, 이는 시신경의 건강과 직결되어 있다. 따라서 안압이 높아지면 녹내장 등의 심각한 안과 질환이 발생할 수 있으며, 이는 시력 손상과 심한 경우 실명까지 이어질 수 있다. 특히 안압 상승은 느껴지지 않기 때문에 정기적인 검진과 올바른 관리가 필요하다.
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녹내장 증상 및 정기적인 안과 검사
녹내장과 백내장은 함께 나타날 수 있으며, 녹내장 증상으로 눈 전체가 빨갛게 충혈되거나 안구 통증, 심하면 메스꺼움과 구토를 동반하기도 한다. 참고로 안압은 높아도 느낄 수 없기 때문에 정기적인 안과 검사를 통해 안압을 측정하고 관리하는 것이 중요하다. 특히 녹내장 가족력이 있거나 안압 상승 위험이 있는 경우에는 정기적인 검사가 더욱 필요하다.
생활습관 개선 및 꾸준한 운동
| 균형 잡힌 식단과 영양 섭취 | 녹내장 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 영양제 섭취가 중요하다. 예를 들어 녹색잎채소, 당근, 베리류, 견과류, 생선, 계란, 감귤류 과일 등을 식단에 포함시키고, 필요시 비타민 C, 비타민 E, 오메가-3 지방산, 루테인 및 제아잔틴, 아연, 비타민 A 등의 영양제를 섭취하는 것이 좋다. *참고로 과도한 카페인 섭취는 안압을 다소 올릴 수 있으므로 녹내장 환자는 주치의와 상의 후 섭취량을 조절하는 것이 바람직하다. |
| 꾸준한 운동과 올바른 자세 유지 | 특히 유산소 운동은 안압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 하지만 물구나무서기, 거꾸로 매달리는 운동, 일부 요가 자세 및 한쪽으로만 눕는 취침 자세는 안압을 일시적으로 높일 수 있으므로 주의해야 한다. |
녹내장 예방과 개선에 도움을 주는 음식 및 영양제
녹내장은 안압으로 인해 시신경이 손상되는 질환으로, 시력을 점차 잃어가는 심각한 질환이다. 치료방법은 안약을 투약하여 안압을 조절하는 방법이 유일한데, 이와 함께 음식과 영양제 섭취도 녹내장 예방 및 개선에 중요한 역할을 한다. 또한 녹내장 환자가 피해야 할 운동 및 음료도 있으므로 주의하는 것이 좋다. 녹내장은 안압으로 인해 시신경이 손상되는 질환으로, 주로 안약을 투약해 안압을 낮춰 시신경 손상의 진행을 늦추는 것이 치료의 핵심이다. ● 녹내장 예방 및 개선에 도움을 주는 음식 녹내장 치료와 더불어 음식이나 영양제 섭취에도 신경 쓰는 것이 좋은데, 먼저 음식은 시금치, 케일, 당근, 블루베리 등 색이 짙은 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋다. 그 이유로 색이 짙은 채소와 과일은 비타민, 즉 …
루테인, 제아잔틴 이외 눈 건강에 도움이 되는 영양제
눈은 우리 삶에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있다. 따라서 눈 건강에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것이 좋은데, 루테인과 제아잔틴은 많은 사람들이 알고 있는 영양소이지만, 사실 눈 건강을 위해 필요한 영양제는 이 둘뿐만이 아니다. 그러므로 눈 건강을 유지하고 눈 관련 질환을 예방하기 위해 필요한 다양한 영양소와 그 효능에 대해 알고 있는 것이 좋다. ● 루테인, 제아잔틴 이외 눈 건강에 도움이 되는 영양제 눈 영양제라고 하면 대부분 루테인(lutein)이나 제아잔틴(zeaxanthin) 등을 떠올리는 사람들이 많다. 그런데 눈도 결국 우리 몸의 일부이기 때문에 우리 몸에 도움이 되는 영양제 중 눈 건강까지 도움이 되는 영양제를 루테인이나 제아잔틴과 함께 섭취한다면 *일석이조(一石二鳥)의 효과를 누릴 수 있을 듯싶다. 참고로 …
안과 처방 점안액(안약) 사용 및 수술
사실 안압을 낮추는 가장 효과적이고 확실한 방법은 점안액을 사용하는 것이다. 하지만, 스테로이드 계열 점안액은 안압을 높일 수 있으므로 장기간 사용 시 주의가 필요하다. 따라서 점안액은 반드시 전문의의 처방에 따라 사용해야 한다.
만약 점안액으로도 안압이 조절되지 않는 경우 레이저 치료나 수술적 방법을 고려할 수 있다. 참고로 레이저 치료는 안구 내부의 방수 흐름을 개선하고, 수술은 방수를 눈 밖으로 배출시켜 안압을 낮출 수 있다.
마치며
당뇨, 고혈압 등의 질환은 안압 상승과 관련이 있으므로 철저한 관리가 중요하며, 또한 눈에 외상을 입지 않도록 주의해야 하며, 만약 과거에 눈을 다쳤다면 정기적인 검진이 필요하다.
결론적으로, 안압은 녹내장과 직접적으로 연관되어 있으므로 안압 관리는 매우 중요하다. 정기적인 검진과 생활습관 교정을 통해 안압을 관리하고, 필요 시 전문의의 지시에 따라 치료를 받는 것이 바람직하다.
눈의 피로를 풀어주고 눈 건강과 시력 회복에 좋은 차
나이가 들면서 가장먼저 노화가 이루어지는 기관은 눈으로, 최근 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기를 사용하는 시간이 급격히 증가하면서 특히 눈 건강에 좋지 않은 영향을 주고 있다. 따라서 눈 건강에 유념하는 것이 좋은데, 여기 눈의 피로를 풀어주고 눈 건강과 시력 회복에 좋은 차가 있다. 그것은 바로 ‘구기자 대추차’와 ‘검은콩 결명자차’이다. ● 눈의 피로를 풀어주고 눈 건강과 시력 회복에 좋은 차 나이가 들면 점차적으로 신체의 장기가 노화되어간다. 그중 눈의 노화속도는 다른 기관에 비해 더욱 빠르다. 특히 수정체의 탄력이 떨어지면 초점이 잘 맞지 않고 사물이 흐릿하게 보이기도 하는데, 이는 노안과 백내장 등 대표적인 안과 질환과 연관이 있으며 방치할 경우 시야가 흐려지고 눈이 침침해 수 …
스테로이드 안약 장기간 사용 시 녹내장을 유발할 수 있다
염증을 억제하고 면역 반응을 억제하는 스테로이드 안약은 효과가 좋은 반면, 이러한 안약의 장기간 사용은 안압 상승과 관련된 녹내장과 백내장이라는 부작용을 초래할 수 있다. 그 이유는 스테로이드 성분은 안압을 올릴 수 있는데, 안압 상승이 계속되면 시신경 손상으로 이어져 스테로이드 유발 녹내장이 발생할 수 있기 때문이다. ● 안압을 증가시키는 스테로이드 안약 안약을 무심코 사용했다가는 자칫 실명될 수 있다. 물론, 모든 안약이 그런 것은 아니지만, 그중에서 가장 문제가 되는 것은 스테로이드 성분이 포함되어 있는 안약이다. 그 유는 스테로이드는 안압을 올릴 수 있기 때문이다. 따라서 현재 사용하고 있는 안약이 스테로이드 성분을 포함하고 있다면 사용에 주의가 필요하다. 대부분의 사람들은 자신이 처방받은 안약의 성분이 무엇인지도 잘 …
백내장 수술 전 주의할 점 및 백내장 수술로 얻는 여러 장점들
백내장은 안과 질환 중 비교적 흔한 질환 중 하나로, 노화에 따라 수정체가 탁하게 변하면서 시력을 저하시키는 질환이다. 최근 의학의 발전으로 백내장 수술은 비교적 간단한 수술로 알려져 있지만, 수술 전 환자의 개별적인 건강 및 특별한 질환 유무를 반드시 확인해야만 한다. 그러나 문제가 없다면 백내장 수술은 환자의 시력을 개선하여 삶의 질을 향상시켜 더 나은 일상생활을 누릴 수 있게 하고, 치매예방, 불면증 및 우울증 예방 등과 같은 추가적인 이점 있음을 최근 연구들을 통해 밝혀졌다. ● 백내장 수술 전 주의할 점 및 여러 장점 최근 의학의 발달로 인해 백내장 수술은 비교적 간단한 수술이 되었다. 하지만 백내장 수술은 그리 간단한 수술은 아니다. 그 이유는 자신이 …
렌즈 삽입술 이후 눈동자가 뿌옇게 되거나 흰점이 생기는 이유
전방 렌즈 삽입술은 눈의 수정체를 대체하거나 보완하기 위해 인공 렌즈를 눈에 삽입하는 수술로, 근시, 원시, 백내장 등의 눈의 굴절 이상을 개선하거나 치료하는 것을 목적으로 한다. 드물지만 전방 렌즈 삽입술 이후 부작용이 생길 수 있는데 이러한 부작용은 주로 각막 부분에서 생기며 증상으로는 각막이 뿌옇게 변하거나 수포가 생기면서 통증을 유발할 수 있다. 전방 렌즈 삽입술의 부작용 각막은 투명한 구조를 가지고 있지만 전방 렌즈 삽입술 이후 각막과 렌즈사이에 수분이 들어가게 되면 뿌옇게 부어오르는 특성을 갖고 있다. 따라서 이렇게 각막과 렌즈사이에 차오른 수분들을 지속적으로 빼주어야 하는데 수분이 공기 중으로 확산되어 날아가는 부분도 있지만 거의 대부분은 각막 내피세포에 위치하는 일종의 펌프에 의해 수분이 제거된다. 이렇게 …
노안 교정 수술인 ‘알티플러스 렌즈 삽입술’의 장점
노안 시력교정 안내 삽입 렌즈인 ‘알티플러스’ 렌즈 삽입술은 ‘알티플렉스’ 렌즈의 안정성과 노안 교정을 위한 다 초점 렌즈의 장점만을 모아 각막과 수정체를 모두 보전하면서 가까운 거리, 중간 거리, 원거리 등 모든 시력 개선이 가능한 노안 교정 수술이다. 기술의 발전으로 인해 인간의 수명은 근 100세까지 늘어났지만 아이러니하게도 이러한 기술 발전의 산물인 스마트폰과 PC 등으로 인해 눈의 노화가 가속화 되면서 수명과 달리 눈의 노화는 빨라져 비교적 젊은 나이인 40대부터 노안 때문에 생활에 불편을 느끼는 사람들이 증가하고 있다. 알티플렉스 렌즈 삽입술 알티플렉스 렌즈 삽입술은 우리 눈에서 조리개 역할을 하는 홍채에 안정적으로 렌즈를 고정해 시력을 교정하는 수술법으로, 기존의 렌즈 이식술은 대부분 각막에 렌즈를 삽입하는 방식인데 …
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본 포스트의 건강 관련 모든 콘텐츠는 발표된 논문과 연구자료 및 학술지, 건강관련 서적 등을 바탕과 더불어 개인적인 학습을 통해 건강한 정보전달을 위해 제작 되었습니다. 그러나 사람마다 체질, 건강상태 등이 모두 다르므로 결과 또한 다를 수 있음을 알립니다.