오메가3 심방세동 부작용 이슈와 안전한 복용방법

최근 오메가3 심방세동 부작용에 대한 이슈가 언론에 무분별하게 확산되면서, 오메가3=부정맥이라는 다소 과장된 루머가 돌고 있다. 심지어 유럽의약품청을 비롯한 우리나라의 식약청에서 오메가3에 대한 부작용을 강조하면서 분위기는 더 험악해지고 있다. 

• 현금 없는 사회 CBDC 도입과 숨겨진 위험성
• 위고비는 과연 꿈의 비만 치료제일까?
• DNA 분석 서비스 업체 23andME의 정보 유출과 상업적 활용 논란
• 삼성 갤럭시 무한 재부팅 이슈 및 해결방법?
• 아이패드 OS 18 업데이트 이슈 및 아이패드 프로 벽돌 증상 발생 및 해결 방법?

오메가3는 건강에 긍정적인 영향을 미치는 영양소로 알려져 있지만, 특히 고용량 복용 시 심방세동 부작용의 위험성이 증가한다는 여러 연구결과가 나오고 있다. 그러나 이에 반해 오히려 적절한 용량의 오메가3 복용이 심방세동 부작용 위험률을 감소시킨다는 연구결과도 있어 소비자들을 혼란스럽게 하고 있다.

● 오메가3 심방세동 부작용 이슈

오메가3는 연구가 가장 많이 된 검증된 영양소이며 그리고 가장 안전한 영양소 중 하나로 알려져 있다. 그런데 지난 하반기 유럽의약품청은 리듀스-잇(REDUCE-IT) 또는 스트랭스(STRENGTH) 등의 대규모 임상 논문을 근거로 오메가3 부작용에 심방세동을 추가하기로 결정했고, 우리나라 식약처도 이를 반영하게 된다. 

따라서 2024년 1월 16일부터 오메가3 전문의약품 94 품목에 ‘심혈관계 또는 심혈관계위험인자가 있는 환자에서 용량에 따른 심방세동 위험 증가가 확인되었다’라는 문구가 추가될 예정이다. 이러한 모호한? 표현을 정확히 알기 위해서는 이러한 심방세동 부작용에 대한 추가 문구의 바탕이 되었던 메타분석 연구를 살펴볼 필요가 있다. 

※참고로 심방세동은 심방의 수축이 소실되어 불규칙하게 수축하는 상태가 되는 부정맥의 일종으로, 심방이 정상적으로 수축하지 않고 매우 빠르고 미세하게 떨리면서 좌심방 내 혈액의 흐름이 느려지고 피가 굳어 혈전이 만들어질 수 있다.  

심방세동에 대한 메타분석 연구에는 최근 가장 신뢰도가 높고, 참가자가 많았던 다섯 가지 연구가 포함되어 있는데, 그중에서 먼저 유럽의학품청의 근거가 된 연구이자 오메가3의 부정맥 이슈의 시발점이 된 리듀스-잇과 스트랭스 연구를 요약하자면 아래의 표와 같다.  

표에서 보여주듯 심방세동 상대적 발생위험이 각각 33%, 69%로 위험도가 매우 높은 듯싶지만 실제 발생률을 보면 오메가3를 복용한 그룹과 그렇지 않은 그룹의 심방세동 부작용 발생률 차이는 사실 각각 1.3%, 2.3% 정도뿐이다. 

이는 말 그대로 상대적인 발생위험률일 뿐이지만 어쨌든 두 논문 모두 오메가3 4,000mg 고용량을 복용하는 경우 심방세동 부작용의 위험률이 올라간다고 명시하고 있다. 

해당 연구에 관련된 또 다른 연구 세 가지를 보면, 먼저 ASCEND 연구에서 약 7.4년 동안 당뇨병 환자에게 오메가3 840mg을 복용시킨 결과, 오메가3를 복용하지 않은 그룹과 거의 차이가 없는 것으로 나타났다. 그리고 R&P 연구에서도 약 5년 동안 오메가3 1,000mg 섭취시킨 결과, 이 역시 큰 차이가 없는 것으로 나타났다. 

끝으로 OMEMI 연구에서 약 2년 동안 오메가3 1,800mg를 복용시킨 결과, 복용군은 28명, 복용하지 않은 그룹에서는 15명이 심방세동 부작용이 발생한 것으로 나타났지만 이는 사실 통계학적 의미가 없다. 그 이유는 이 세 논문에서 투여한 오메가3의 용량은 모두 4,000mg 이하의 적은 용량이고 이러한 용량에서는 심방세동 부작용의 위험을 높이지 않기 때문이다. 

위의 연구들과는 달리, 2023년 7월 하버드대에서 오메가3의 심방세동 부작용 위험성에 반하는 연구결과를 가져오는데, 오메가3를 복용하는 사람들 약 54,000명을 13년 동안 추적 관찰한 결과, 오히려 심방세동 부작용 위험률이 6%~13%까지 감소하는 것으로 나타난 것이다. 

그야말로 최근 발표된 오메가3 심방세동 부작용 이슈에 관한 여러 연구들이 서로 엎치락뒤치락 하고 있는 상황인 것이다. 여하튼 일부 연구에서 오메가3의 일정 복용량이 늘어나면 심방세동 부작용의 위험성은 높아지는 것으로 나타났고, 또한 식약처 발표까지 있었기 때문에 우리는 이를 고려하지 않을 수 없다.

● 현재 상황에서 가장 안전한 오메가3 복용방법

아래의 표를 보면 오메가3 복용량과 심방세동 부작용의 위험성이 일부 비례하는 것을 알 수 있는데, 1,000mg 이하에서 위험성은 크게 높지 않았고, 2,000mg 근처에서는 약간 높을 수 있으나 통계학적으로 의미가 없다. 하지만 4,000mg부터는 심방세동 부작용의 위험이 증가되는 것을 알 수 있다. 

결론적으로, 오메가3 4,000mg를 복용하지 않은 그룹에 비해 복용한 그룹이 심방세동 부작용의 위험이 1.3~2.3% 정도 더 높다는 말이다. 따라서 오메가3 고용량 복용 시 주의하는 것이 좋을 듯싶다. 하지만 아직까지 4,000mg 이하 용량에서는 심방세동 부작용의 위험을 증가시킨다는 근거는 없다. 

따라서 건강을 목적으로 오메가3을 하루 1~2정 복용하는 경우라면 전혀 걱정할 필요가 없다. 또한 앞서 설명한 연구들은 평균 5년이라는 장기간의 고용량 복용 결과이기 때문에 며칠·몇 달을 먹는다고 해서 갑자기 부정맥 등이 발생하지는 않는다. 

그래도 걱정된다면 일반인은 오메가3 식약처 하루 권장 섭취량인 2,400mg 이하로, 부정맥 환자인 경우는 하루 1,800mg 이하로 복용하면 된다.  

최근 기사로 인해 억울한 누명을 쓴 오메가-3

최근 꽤 자극적인 제목의 뉴스가 올라왔다. “퇴출되는 오메가-3…. AHA·ACC 관상동맥질환 지침 개정,” “오메가-3 도움 안 돼 금지권고….美 심장질환 관리 지침” 등의 기사들이다. 이번에 논란이 된 것은 ‘만성 관상동맥질환 환자 관리를 위한 가이드라인’으로, 대부분 오메가-3와 관계없는 이야기이며 오메가-3에 관한 내용은 크게 세 곳 정도에서 언급되고 있다. 오메가-3가 오해를 받고 있는 이유 만성 관상동맥질환 환자 관리를 위한 가이드라인에 따르면 “오메가-3를 비롯한 비타민C, D, E, 베타카로틴, 칼슘은 만성 관상동맥질환(CCD) 환자의 심혈관계 질환(CVD) 위험을 낮추는데 이득이 되지 않는다”라고 설명하고 있는데 쉽게 말해, 오메가-3를 비롯한 몇몇 영양성분들은 만성 관상동맥 질환 환자의 심혈관계 질환을 예방하지 못한다는 말이다. 여기서 핵심은 바로 만성 관상동맥 질환 환자라는 것이다. 이러한 …

고혈압을 방치하는 경우 생길 수 있는 합병증

주변에서 혈압이 높아 고혈압 약을 복용하는 사람들을 적지 않게 볼 수 있다. 특히 요즘 들어 혈압이 높은 젊은 사람들도 종종 볼 수 있는데, 충격적이게도 우리나라 20세 이상 성인 중 29%, 즉 10명 중에 3명이 고혈압이라고 한다. 하지만 고혈압은 당장 특별한 증상이 없어 방치하는 경우가 대부분이다. 하지만 고혈압 관리를 제대로 하지 않을 경우 합병증을 유발할 수 있어 주의해야 한다.   ● 고혈압 합병증 고혈압의 주요 합병증은 만성신장질환, 관상동맥질환, 심부전, 뇌혈관질환 이렇게 4가지로 나눌 수 있으며 고혈압을 제대로 관리하지 않은 경우 이러한 질환에 노출될 수 있으므로 주의해야 한다.    ① 만성신장질환 고혈압을 방치해 만성신장질환이 생기면 결국 투석을 받아야 될 수도 있다. 이러한 …

암 예방과 고혈압 관리에 탁월한 청국장과 낫토의 효능

건강검진을 받은 후 결과지를 받아보면 가장 흔하게 볼 수 있는 것이 콜레스테롤 수치인데, 콜레스테롤이란, 혈액 속을 돌아다니는 일종의 지방성분으로, 문제는 혈액 속에 콜레스테롤이 많으면 혈관에 쌓여 혈관이 좁아지는 동맥경화나 고혈압 그리고 혈액에 필요 이상으로 지방 성분이 많아지는 고지혈증 등 심혈관계 질환을 유발할 수 있다. 그런데 암 예방과 고혈압 관리에 탁월한 청국장과 낫토의 효능이 밝혀졌다. ● 고지혈증과 고혈압 등 심혈관계 질환을 유발하는 LDL 콜레스테롤 더 심각한 문제는 이렇게 혈관이 좁아지면 좁아진 혈관을 통과하는 혈액의 저항이 증가하게 되고 압력이 상승하게 되는데, 이렇게 되면 우리나라 성인 3명 중 1명이 진단을 받는 고혈압을 유발할 수 있다는 것이다.  혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 증가하게 되는 경우 …

뇌졸중 원인 및 진단 방법과 뇌졸중 증상 발생 시 대처요령

나이가 들면서 가장 두려운 질환 중에 하나가 뇌졸중이다. 뇌졸중은 돌연사 때문에 무섭기도 하지만 사실 병원에 간다고 해도 이미 늦은 경우가 많다보니 후유증에 시달리는 사람들도 많다. 그러므로 우리 몸에서 보내는 마지막 사인(sign)을 절대 놓치지 않으려면 먼저 뇌졸중이 무엇인지부터 알아야 제대로 대처를 할 수 있을 것이다. 뇌졸중 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈로 나뉘는데 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌졸중이 있고, 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌졸중이 있다. 먼저 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌졸중을 뇌경색이라고 하고, 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌졸중을 뇌출혈이라고 하는데 이 중에 뇌경색이 전체 뇌졸중의 약 80%를 차지하고 있으며 뇌출혈은 전체 뇌졸중의 약 20%를 차지한다. 뇌경색이 발생하는 이유 1. 동맥경화- 동맥경화란, 혈관 내막에 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 딱딱하게 …

고지혈증의 예방과 개선에 좋은 대표적인 음식과 운동

고지혈증(hyperlipidemia)은 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 비정상적으로 높아지는 대표적인 대사증후군으로, 이는 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이고 혈관 벽에 염증이 생기는 과정을 통해 동맥경화증, 심장질환 및 뇌혈관 질환의 위험을 증가시킨다. 고지혈증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환이며, 흔히 알려진 ‘침묵의 살인자’라고도 불린다. 왜냐하면 대부분의 경우 증상이 없거나 명확하지 않아 사람들이 자신의 건강 상태를 인지하기 어렵기 때문이다. 그러나 고지혈증은 심각한 합병증을 초래할 수 있으므로 조기에 발견하고 적절한 치료와 관리가 필요하다. 고지혈증의 원인 1. 유전적인 요인: 고지혈증의 주요 원인 중 하나는 유전적 요인이다. 가족력이 있는 경우 고지혈증 발생 위험이 높아지며, 일부 유전자 변이는 콜레스테롤 대사에 직접적인 영향을 미친다. 또한 비건이나 채식주의자와 같은 특정 식단을 …

아침 공복에 섭취하면 뇌졸중 예방에 도움을 주는 음식

‘뇌졸중'(stroke)은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져 뇌세포가 손상 받는 질병을 말한다. 특히 나이가 들수록 혈관에 탄력성이 떨어지면서 혈압과 함께 발병률 또한 높아지는데 단일질환 사망률 1위인 뇌졸중의 원인은 다양하지만 많은 전문가들은 평소 식습관과 스트레스가 80% 이상을 차지한다고 말하고 있다. 아침 공복에 섭취하면 뇌졸중 예방에 도움을 주는 음식 1. 계란: 계란은 완전식품으로 불릴 만큼 필수 아미노산을 비롯한 각종 영양소들이 풍부하다. 특히 계란 노른자 속 레시틴 성분은 콜레스테롤 흡수를 막아 뇌졸중을 포함한 혈관 질환 예방에 큰 도움을 준다. 영국 의학저널 BMJ 자료에 따르면 46만 명을 대상으로 추적 조사한 결과, 매일 계란을 2개씩 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 뇌졸중으로 사망할 확률이 18% …

나눔온

나눔온 – (주)두손바이옴, 사회기부사업, 기부몰, 사업자몰, 유산균 제품 판매.

Managed Cloud Hosting Platform Simplified – Cloudways

#1 SMB Hosting Provider on G2. Supercharge your websites with managed hosting trusted by 75,000+ businesses that demand high performance and reliability.

본 포스트의 건강 관련 모든 콘텐츠는 발표된 논문과 연구자료 및 학술지, 건강관련 서적 등을 바탕과 더불어 개인적인 학습을 통해 건강한 정보전달을 위해 제작 되었습니다. 그러나 사람마다 체질, 건강상태 등이 모두 다르므로 결과 또한 다를 수 있음을 알립니다.