인지기능 개선 영양제, 포스파티딜세린의 효능

고령화 사회가 진행되면서 인지기능 저하 및 치매는 우리 사회에 큰 문제로 떠오르고 있다. 이에 따라 뇌 건강을 위한 다양한 방법에 대한 관심이 높아지고 있는데, 특히 최근 TV 등 매체를 통해 소개된 인지기능 개선 영양제인 포스파티딜세린에 대한 관심이 증가하고 있다. 

• 전국민 압류방지통장 법안 통과 및 새로운 생계비계좌 도입
• 러닝 전후 섭취하면 활성산소 배출과 근육 회복에 좋은 음식
• 식용유 발연점에 따른 바르고 건강한 사용방법
• 열을 가해 익히면 항암효과가 증가하는 채소
• 겨울철 더 심해지는 안면홍조의 원인, 증상, 예방법 및 치료방법

우리나라를 포함한 전 세계 인구가 빠르게 고령화되면서 인지기능 저하 및 치매는 정말 심각한 문제가 되고 있다. 매년 전 세계에서 천만 명이 치매진단을 받고 있어 이제는 이러한 인지기능 저하에 대해서 일반인들도 많은 관심을 갖기 시작했다.

● 인지기능 개선 영양제 포스파티딜세린

최근 뇌 건강을 위한 영양제인 ‘포스파티딜세린’(Phosphatidylserine)에 대한 내용이 TV 등 여러 매체를 통해 소개되기 시작하면서 뇌 영양제에 대한 관심은 더욱 높아지고 있다.  

참고로 포스파티딜세린이란, 뇌의 신경세포막을 구성하는 중요한 아미노 인지질 분자중 하나로, 뇌 전체 인지질의 18% 차지하고 있으며 신경전달 촉진, 기억력·학습능력 향상, 치매예방, 주의력 결핍 개선, 항우울 및 세포의 죽음과 밀접한 관계가 있는 물질이다. 

현재 포스파티딜세린은 미국·유럽 등에 널리 알려져 있으며, 이는 신경전달물질들의 적절한 합성과 공급을 원활히 해주는 역할로, 뇌신경세포의 생존 및 성장과 뇌신경세포들을 연결시키는 접합을 자극하는 여러 물질들을 조절해 주고, 뇌세포의 내부에 있는 여러 신경전달물질을 세포 밖으로 내보내는, 즉 세포 유출(Exocytosis)을 조절하는 작용을 한다. 

또한 뇌의 흥분 활동에 영향을 주는 글루타메이트(glutamate)의 수용체를 조절하는 역할도 하며, 이러한 포스파티딜세린은 인체에 약 30g 정도, 뇌 조직에는 약 13g 정도 존재한다. 즉, 뇌의 총 인지질 중 약 15% 정도를 차지하고 있다. 

⁃ 포스파티딜세린이 함유된 음식

영양제는 주로 콩에서 추출되는 포스파티딜세린으로 만들어지고 있으며, 영양제를 제외한 일반적으로 섭취하는 음식에는 생선, 녹색잎 채소, 콩, 쌀과 계란, 우유 등에 많이 함유되어 있고, 옥수수, 아몬드, 해바라기 기름 등에도 포스파티딜세린이 소량 함유되어 있다. 

⁃ 포스파티딜세린 효능

치매환자를 대상으로 한 포스파티딜세린 연구는 1980년대 후반부터 진행되어왔으며 최근 연구결과, 포스파티딜세린을 하루 300ml, 6개월간 복용한 인지기능이 저하된 노인군에서 유의미한 행동 및 인지기능 개선이 있는 것으로 나타났지만, 실제 일상생활을 수행하는 능력의 효과유무에 대한 연구는 아직까지 진행 중이다. 

즉, 현재까지 이러한 뇌 영양제와 관련된 확실한 임상연구결과는 없는 상태라는 말이며, 실제로 병원에서 인지능력 저하 관련 질병에 대한 진료·치료 중 처방받아 복용하는 약물과 비교하면 효과가 떨어지는 경우가 대부분이다. 물론, 지금까지의 연구결과로는 인지능력 중 기억력과 관련된 부분에 대해서는 어느 정도 효과가 있는 것은 사실이다. 

결론적으로, 포스파티딜세린의 섭취는 인지기능 중 기억력 부분을 어느 정도 개선시킬 수 있지만, 이에 대해 너무 큰 기대는 하지 않는 것이 좋으며, 영양제 및 보충제(건강기능식품)는 인지기능 저하에 대한 정확한 진단을 통해 처방된 관련 치료약과 함께 복용하는 것이 바람직하다.  

치매와 생활습관의 관계, 치매 전조 증상 및 자가 진단법

치매와 식습관, 운동 등 생활습관 간의 관계는 현대 사회에서 점점 더 중요한 주제로 떠오르고 있다. 이러한 생활습관은 우리의 건강에 큰 영향을 미치며, 치매 발병과 진행에도 영향을 미칠 수 있는 요인 중 하나이다. 최근 노인 인구가 증가함에 따라 치매도 증가하는 질병 중 하나로, 이러한 질병을 예방하고 관리하는 데 생활습관은 핵심적인 역할을 한다. 흡연, 과도한 음주, 부적절한 식습관, 운동 부족, 정신적인 스트레스 등은 치매 발병 위험을 높일 수 있는 요인으로 알려져 있으며, 이러한 생활습관을 개선하고 건강한 생활습관을 선택함으로써 치매의 발병률을 낮출 수 있다.  ● 치매의 전조증상 치매에 걸리기 전에 나타나는 전조증상을 대부분의 사람들은 단어나 전화번호를 기억하지 못하는 것으로 알고 있는데 이 뿐만 아니라 …

혜성처럼 등장한 알츠하이머 치매 치료제 레켐비? 

2023년 7월 기준, 치매를 완전히 치료할 수 있는 치매 치료제는 존재하지 않는다. 그 이유로 치매는 여러 가지 요인에 의해 발생하는 질환으로, 주로 뇌의 뉴런들이 손상을 입고, 신경전달물질의 변화 등으로 기억력, 인지능력, 행동 등의 기능이 점차적으로 약화되는 질환이기 때문이다. 그러므로 치매 치료는 주로 증상 완화와 지연을 목표로 하고 있으며 현재 효과적인 치매 치료제를 위한 연구가 진행 중에 있다. 새롭게 등장한 치매 치료제 레켐비 지난 7월 6일, 미국 FDA에서 치매 치료제로 정식 승인받은 약이 있다. 성분명은 ‘레카네맙’(Lecanemab), 제품명은 ‘레켐비’(Leqembi)로, 이 약은 미국 바이오젠(Biogen)과 일본 에자이(Eisai)가 공동 개발하여 만든 신약이다. FDA에서는 이 약에 대해 “알츠하이머라는 치명적인 질환의 근본적인 진행 과정을 표적으로 하는 약품이 …

현재 병원에서 홍보하고 있는 ‘치매 예방주사’의 진실

중장년층을 비롯해 노년층이 두려워하는 질병 중 가장 두려워하는 질병 1위는 바로 치매다. 실제로 우리나라의 급속한 인구 노령화로 인해 치매 환자의 수는 계속 증가하고 있는데 2021년 국내 치매 환자의 수는 약 84만 명으로, 전문가들은 2050년이 되면 치매 환자가 약 302만 명으로 급증할 것으로 예상하고 있다. 특히 2010년부터 10년 동안 치매 환자의 수는 약 3.2배 크게 증가했으며 치매 정도는 아니지만 인지기능 저하를 보이는 단계인 경도인지장애 환자의 수도 254만 명을 넘어섰다. 이러한 이유로 최근 병원에서는 치매를 예방한다는 수액주사를 처방하고 있다. 치매 예방주사? 알츠하이머 치매와 같은 신경퇴행성질병과 뇌혈관이 막혀서 발생하는 혈관성 치매 등의 치료법에서 사실 치매 예방 주사가 있다는 것이 매우 생소하게 들린다. 하지만 …

노년기 치매 예방을 위한 효과적인 계란 섭취방법

노년기에는 근육량이 감소하고 근력이 약해질 수 있으므로, 충분한 단백질 섭취는 근육 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 그중에 계란은 노년기 건강에 정말 큰 도움이 되는 식품으로, 훌륭한 단백질과 필수 아미노산, 그리고 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 노년기에 근육 강화와 회복을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 계란은 아미노산 조성이 우수한 단백질 식품으로 인체에 필수적인 중요 영양소를 골고루 함유하고 있는데 특히 계란의 콜린 성분은 뇌 건강에 중요한 영양소로, 뇌 발달, 신경 기능, 장/단기 기억력 향상과 학습 처리 능력을 향상시켜 치매 예방에 매우 좋은 성분이다. 또한 계란에 함유된 비타민 B12는 뇌신경인 뉴런의 손실을 방지해 뇌 건강과 치매에 도움이 된다. 계란과 함께 먹으면 …

체중감량은 물론, 골다공증과 치매예방에도 좋은 ‘빠르게 걷기’

현대 사회에서 건강은 점점 더 중요한 관심사로 떠오르고 있다. 특히 건강을 유지하고 향상시키는 방법 중 하나로, 빠르게 걷기 효과는 단순한 운동이 아닌, 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 또한 빠르게 걷는 것만큼이나 중요한 것은 근력 운동과의 결합으로, 하체 근력운동인 스쿼트를 통해 건강과 다이어트 효과를 극대화할 수 있다.  ● 빠르게 걷기의 효과 뇌의 인지기능과 골밀도를 향상시키는 방법 중 가장 좋은 방법은 바로 빠르게 걷는 것이다. 몇몇 연구결과, 빠르게 걷는 사람들은 천천히 걷거나 걷지 않는 사람들보다 골밀도와 인지능력에 도움이 되는 것으로 나타났으며 뇌 기능의 퇴화도 예방해 주는 것으로 나타났다. 즉, 빠르게 걷는 것은 골다공증과 치매예방에 매우 좋다는 말이다.  빠르게 걷는 것은 골밀도와 인지능력뿐만 아니라 …

전신마취 후 인지기능 저하 및 치매를 유발할 수 있다

전신마취는 수술 시 흔히 사용되는 마취 방법 중 하나다. 하지만 이것이 고령 환자들에게 일시적인 또는 지속적인 인지기능 저하를 유발하고, 심지어 알츠하이머 치매의 위험을 증가시킬 수 있다는 것이 최근 연구에서 밝혀지고 있다. 이러한 수술 후 인지기능 장애는 방향감각, 주의력, 기억력, 판단력 등의 인지기능에 영향을 줄 뿐만 아니라, 특히 고령 환자들 중 일부에서는 이러한 증상이 지속되며 알츠하이머 치매로 진행될 수 있다.  수술을 위해서 시행한 전신마취가 인지기능 저하를 일으키거나 또는 치매의 위험성을 높일 수 있다. 특히 고령의 환자가 질병 치료를 위해 전신마취를 하고 수술 후 인지기능이 저하되는 경우가 종종 있다. 물론, 전신마취가 고령 환자의 인지기능에 영향을 미칠 수 있는지에 대한 문제는 다소 복잡해 …

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본 포스트의 건강 관련 모든 콘텐츠는 발표된 논문과 연구자료 및 학술지, 건강관련 서적 등을 바탕과 더불어 개인적인 학습을 통해 건강한 정보전달을 위해 제작 되었습니다. 그러나 사람마다 체질, 건강상태 등이 모두 다르므로 결과 또한 다를 수 있음을 알립니다. 

“제품 홍보 활동의 일환으로, 이에 따른 일정 수수료를 제공받을 수 있음을 알립니다.”