최고의 관절 영양제 GNC 타마플렉스 컴플리트

GNC의 ‘타마플렉스 컴플리트’(TAMAFLEX COMPLETE)는 관절 건강을 위해 설계된 제품으로, 관절 건강에 좋은 다양한 영양소와 성분을 포함하고 있는데 주로 타마플렉스, 글루코사민, 콘드로이틴, 비변성 콜라겐 등 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 성분들이 고용량으로 포함되어 있으며 이러한 항염작용이 있는 성분들로 인해 관절을 건강하게 지키고, 통증을 완화시킬 수 있다.

관절 통증 이미지
이미지 출처- dallasnews
  • 타마플렉스 컴플리트
  • 타마플렉스 컴플리트의 원료별 효능
  • 타마플렉스 컴플리트와 함께 복용하면 좋은 관절영양제
  • 관절 영양제 복용 시 주의사항


타마플렉스 컴플리트

타마플렉스 컴플리트는 하루 권장복용량(아침에 2정, 저녁에 2정) 4정 기준, 관절 건강에 도움을 주는 성분인 글루코사민과 콘드로이친이 각각 3,000mg, 2,400mg이 들어있으며 이 제품의 가장 큰 특징인 타마플렉스라는 원료가 들어있는데 이러한 원료는 관절 운동성 임상 자료가 아주 확실하고 효과도 좋은 원료일 뿐만 아니라 콜라겐 중에서 특히 임상자료가 풍부한 UC·Ⅱ라는 비변성 콜라겐이 들어있다. 더불어 소량이지만 히알루론산이 함께 포함되어 있다.

일석삼조 타마플렉스 이미지
일석삼조 타마플렉스 컴플리트

또한 타마플렉스 컴플리트는 이러한 구성뿐만 아니라 함량 역시 모두 단일 제품만큼 충분히 들어있다는 것이 장점이라고 할 수 있다. 그러므로 타마플렉스 컴플리트 하나로 Thorne 글루코사민 & 콘드로이틴 + 라이프 익스텐션 조인트 모빌리티 + 나우 푸드 UC-Ⅱ 이 3가지 제품을 한 번에 복용하는 것과 같은 효과를 볼 수 있다. 참고로 타마플렉스 컴플리트는 예전부터 관절 건강식품으로 해외에서도 인지도가 꽤 높은 제품이다.


타마플렉스 컴플리트의 원료별 효능

1. 타마플렉스(타마린드씨앗 & 커큐민): 타마플릭스는 항염과 항산화 작용을 하는 타마린드(Tamarind) 씨앗과 강황 추출물인 커큐민(Curcumin)이 들어있는데 실제 임상에서도 타마플렉스 250~400mg을 섭취한 사람들은 걸을 수 있는 거리가 증가되었고, 계단 오르기 능력도 향상되었으며 관절에 대한 불편 감 또한 어느 정도 개선되면서 유연성도 좋아졌다는 결과가 있다.

2. 비변성 콜라겐(UC-Ⅱ): 비변성 콜라겐의 인체 임상 결과에 따르면 하루 40mg 복용 시 관절의 기능, 유연성, 편안함을 증진하는데 도움이 되는 것이 확인되었으며 실제로 글루코사민 1,500mg과 콘드로이친 1,200mg 조합보다 약 2배 정도 효과가 좋았다는 결과도 있다.

*참고로 비변성 콜라겐(UC-II)은 관절 건강에 도움을 주는 영양성분으로 사용되는 형태의 콜라겐이다. 이러한 콜라겐은 우리 몸의 구조성 단백질 중 하나로, 피부, 연골, 힘줄, 뼈 등의 조직을 구성하는 주요 성분인데 특히 연골의 뼈와 뼈 사이의 완충재 역할을 하며 관절 운동 시 부드럽게 움직이는데 중요한 역할을 한다.

또한 비변성 콜라겐(UC-II)은 일반적인 콜라겐과는 다른 특별한 형태의 콜라겐으로, 기존의 일반적인 콜라겐과는 달리 높은 온도나 강한 산화 작용에도 안정성을 유지하는 특징을 가지고 있다. 이러한 특성 때문에 UC-II는 적은 양으로도 효과적으로 관절 건강을 유지할 수 있다.

GNC 타마플렉스 컴플리트의 이미지
GNC 타마플렉스 컴플리트 (이미지출처- GNC)

흥미로운 점은 비변성 콜라겐(UC-II)이 관절 건강에 도움을 주는 방식은 자가 면역 작용을 조절한다는 점이다. 참고로 자가 면역은 몸이 외부로부터의 유해한 물질을 인식하여 공격하는 방어 체계로, 때때로 이 자가 면역 체계가 잘못 작동하여 자신의 조직인 연골을 공격할 수도 있다는 것이다. 이때 비변성 콜라겐(UC-II)은 이러한 자가 면역의 과도한 반응을 억제하여 관절 조직을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다.

3. 글루코사민 & 콘드로이친: 우리나라 식약처에서도 ‘글루코사민은 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인정하고 있으며 하루 권장섭취량을 1,500mg으로 정해 놓고 있다. 콘드로이친 역시 ‘1,200mg 섭취 시 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’이라는 개별 인정형 원료로도 분류하고 있는데 타마플렉스 컴플리트에도 식약처가 인정하는 글루코사민 1,500mg과 콘드로이친 1,200mg이라는 충분한 용량이 들어있다.


타마플렉스 컴플리트와 함께 복용하면 좋은 관절영양제

타마플렉스 컴플리트의 다소 아쉬운 점은 ‘MSM’이 포함되지 않았다는 것인데 만약 증상이 심하다면 타마플렉스 컴플리트에 MSM을 추가해서 함께 복용하는 것도 좋으며 MSM 선택 시 반드시 OptiMSM 2,000~4,000mg으로 선택하는 것이 좋다. 참고로 Doctor’s Best MSM 1,500mg로 하루 권장 복용량 2정이면 3,000mg을 채울 수 있다.

Doctor's Best MSM 1500mg의 이미지
Doctor’s Best MSM 1500mg (이미지 출처- amazon)

*참고로 Opti MSM은 유기 황 화합물인 메틸설포닐메테인(Methylsulfonylmethane)으로, 관절 건강에 도움을 주는 영양소이며 효능을 간단하게 설명하자면, 연골 건강 유지와 관절 운동을 부드럽게 해주고, 염증 감소와 항산화 작용으로 관절 주변의 통증을 완화하며 윤활제 역할로 관절을 부드럽고 원활하게 움직일 수 있게 도와준다.


관절 영양제 복용 시 주의사항

1. 다른 약물과의 상호작용: 관절 영양제는 다른 약물과 상호작용할 수 있는데 특히 와파린(Warfarin) 등의 항응고제를 복용하는 사람들은 글루코사민 복용 시 주의해야 하는데 그 이유는 글루코사민과 와파린을 함께 복용될 경우, 출혈의 위험이 증가할 수 있기 때문이다.

2. 알레르기 반응: 관절 영양제에 사용된 성분에 알레르기 반응이 있을 수 있으므로 성분을 자세히 확인해야 하는데 참고로 글루코사민은 갑각류에서 만들어지기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 사람들은 주의해야한다.

관절 영양제는 건강한 관절을 유지하고 퇴행적 관절 질환을 완화하는 데 도움을 주는데 사용될 수 있지만, 개인의 건강 상태와 상황에 맞춰 복용하는 것이 가장 바람직하다.

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