체중감량은 물론, 골다공증과 치매예방에도 좋은 ‘빠르게 걷기’
현대 사회에서 건강은 점점 더 중요한 관심사로 떠오르고 있다. 특히 건강을 유지하고 향상시키는 방법 중 …
혈당안정화에 효과적인 중등도 강도의 걷기, 어떻게 걸어야 좋을까?
빠르게 걷는 ‘중등도 강도의 걷기’가 건강에 좋은 이유는 다양하다. 규칙적인 중등도 강도의 걷기는 심혈관 기능을 …
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현대 사회에서 건강은 점점 더 중요한 관심사로 떠오르고 있다. 특히 건강을 유지하고 향상시키는 방법 중 …
빠르게 걷는 ‘중등도 강도의 걷기’가 건강에 좋은 이유는 다양하다. 규칙적인 중등도 강도의 걷기는 심혈관 기능을 …