최신 연구결과, 당뇨 환자의 미량 영양소 결핍 해결방법 및 영양소 섭취 가이드
2025년 1월, BMJ Nutrition, Prevention & Health에 발표된 최신 연구에 따르면, 제2형 당뇨 환자의 약 45%가 비타민 D, 마그네슘, 비타민 B12와 같은 미량 영양소 결핍을 겪고 있는 것으로 나타났다. 이제 …
계란과 콜레스테롤, 건강에 대한 오해와 진실
계란은 완전식품으로 알려져 있지만, 콜레스테롤에 대한 걱정 때문에 섭취를 꺼리는 경우가 많다. 하지만 계란이 정말 혈중 콜레스테롤을 높이고 심장병 위험을 증가시킬까? 최근 연구와 사례는 이러한 오해를 풀어주고 계란의 진정한 건강상의 …
루테인, 제아잔틴 이외 눈 건강에 도움이 되는 영양제
눈은 우리 삶에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있다. 따라서 눈 건강에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것이 좋은데, 루테인과 제아잔틴은 많은 사람들이 알고 있는 영양소이지만, 사실 눈 건강을 위해 필요한 영양제는 …
비타민 D를 가장 효과적으로 섭취하는 방법
비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 고혈압, 당뇨 그리고 각종 암에 긍정적인 영향을 끼친다고 알려지면서 중요한 영양소 중 하나로 자리 잡았다. 이를 뒷받침하듯 비타민 D의 효능에 대한 연구결과들이 쏟아져 나왔는데 대부분의 …